bez sprzętu

[...] i jakości niż nie jedna osiedlowa siłownia..., wqrwie się też jak w tej 10 finalistów będą same karki po 40+ w ramieniu i nieskończoności w klacie ;D, bo według mnie jest bezsens dawać komuś taki sprzęt i suple skoro już się tak napakowali na swoim dotychczasowym sprzęcie, znaczy że stary sprzęt spełnił swoje wymagania ;). Sam udziału w [...]

A czy 3 miesiące stażu na siłowni to nie za wcześnie? W sumie trenuje jakiś rok bo pół roku trenowałem w domu bez sprzętu, 3 miesiące u kolegi bez diety i teraz 3 miesiące na profesjonalnej siłowni i z dietą.

MAm na ten temat inne zdanie ale nie o to chodzi zebysmy sie sprzeczali. ALe moje pytanie odnosilo sie do cwiczen bez zadnych drazkow, trzepakow i innych dupereliTrening z wykorzystaniem samego ciala oraz podloza typu sciana podloga i ewentualnie krzesla soly itp..Troche sie bedzie meczyl bez sprzetu chodzby te sztangielki mogl by kupic jak [...]

[...] wystarczy? Nie. Drązek + gleba + chęc zap*****ania wystarczy w ZUPELNOSCI. Najpierw przeczytaj dobrze podwieszone tematy, mozesz looknac na ksiazki Lafaya "Trening siłowy bez sprzętu" czy Wade'a "Skazany na trening" tam jest szczegółowo opisany trening z masą własnego ciałą. Ułoż sobie jakiś plan a my Ci doradzimy. Na brzuch zapomnij o [...]

Robko w +125kg startowalo tylko 2 zawodnikow. Ja i Robert Sprutta (robil wage, wazyl cos kolo 125,2). Ja spalilem lawe. Robert wstal 240 (w samych tasmach), wycisnal 160 albo 165 (bez koszulki), wciagnal 300, atakowal 310 ale nie dal rady (bez sprzetu).

TRENING obwodowy domowym sposobem bez sprzetu. -pomki, moga byc z kolan, ramiona szeroko, idealni eby bylo palce do srodka dlonie na zewnatrz,KLATKA -wznosy bokiem z ksiazkami,BARKI -wznosy tulowia z lezenia przodem,PROSTOWNIKI -podciaganie z lezenia tylem przy pomocy dloni partnera, chwytamy podchwytem , nogi podparte na podlodze , tylko gorna [...]

Dzięki Przemo mam nadzieje że wstane te +30 tymczasem leczę rany po kaftanie i bandażach ale mam chetke na 250 w lipcu albo 210 bez sprzetu powalczymy zobaczymy

[...] tzn dieta na 3500kcal. Na początek nie chce iść na silownie, a wolę coś podziałać w domu. I tu się pojawia pytanie. Czy znajde gdzieś ogarnięty plan na budowanie masy w domu bez jakiś wiekszych sprzętów (powiedzmy że moge zakupić hantle) Jak masz możliwość pójścia na siłownię to się nie zastanawiaj tylko kup karnet i od razu buduj podstawy na [...]

[...] dietę Po drugie odzywki uzupełniają niedobory danych składników w żywieniu także nie myśl o jakiejkolwiek odżywce jeśli nie masz ułożonej mniej więcej diety inaczej to bez sensu. Pozatym potrenuj przez jakiś czas zanim sięgniesz po "coś" 1-Dieta z nadmiarem kalorii jeśli chcesz przytyć a taki masz cel. 2-Załatw sobie dostęp do "jakieś" [...]

te wszystkie zdjęcia i efekty są po treningu z ksiązki trening siłowy bez sprzętu

Przebitka w siadach wynosi do ok. 50% siadu bez sprzętu. SDam kostium za dużo nie daje 10-20 kg. Zależy u kogo oczywiście. Pas daje z 10 kg, bandaże - też różnie - do 70 kg. Łącznie wychodzi sporo. Ale... Ile podniósłby ciężarowiec gdyby mu zmienić sztangę na kulolaskę? Spadek byłby taki jak po wyeliminowaniu sprzedu z siadów u trójboistów! A u [...]

A może ,,Trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafay''. Ponoć dobry sposób na rozwój siły i wg. Też niedługo zaczynam ćwiczyć tym treningiem.

[...] Co sądzicie o tym treningu ?? Co mógłbym jeszcze dodac ?? A i chce się pozbyć jak najszybciej ok. 2cm w udzie czy duże ilości przysiadów pomogą ?? Chodzi mi o cwiczenia bez sprzętu bo takiego nie mam i nie stac mnie na niego.i ile razy ćwiczyć w tygodniu bo ja ćwicze codziennie ?? Zmieniony przez - tomcio155 w dniu 2008-02-18 15:22:17 [...]

Poki co jestem bez sprzętu i o takich ćwiczeniach bez akcesoriów narazie myślałam. Jest więc jakiś inny plan w zanadzu czy muszę go zmodyfikować? Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-04-01 20:18:43

rekordy młodzików są bez sprzętu

"Najwyzej co moge robic to tylko to co sie da wykonac w domu :/ " W domu można wiele ćwiczeń robić, nawet bez sprzętu, poczytaj to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Taka jest prawda.W walce na ulicy mozemy zostac zaatakowani "z partyzanta",poślizgnąć sie itp. co jest częste i przegrac.A co innego by bylo gdybysmy walczyli na tzw. solowie bo wtedy walka przypominalaby walke mma i bylisbysmy przygotowani do niej.Oczywiscie mowie o walce bez sprzetu.

[...] Plan kompletnie do niczego, mnóstwo bardzo podstawowych błędów typu: -trening brzucha co dzień (i to a6w, podwójna porażka), -"16:00-18:00--rozgrzewka,Trening siłowy(bez sprzętu niestety,coś w stylu metody lafaya czy treningu wienziennego),trening dynamiki i szybkości uderzeń i kopnięć " jak Ty chcesz po treningu siłowym robić dynamikę i [...]

[...] http://partykatrener.pl/wp-content/uploads/2014/01/cwiczenie-na-miesnie-kulszowo-goleniowe-w-pozycji-lezacej.jpg W domu bez sprzętu chyba ciężko może być wykonać te ćwiczenia, ale możesz poszukać w internecie. Głównie to chyba potrzebne są: mięsień półścięgnisty, półbłoniasty, przywodziciele i [...]

zerknij do postu Adzika on napisał post o takim podziale i wybierz coś dla siebie , ja też kiedyś napisałem temat z planami treningowymi też chyba był z tego co pamiętam taki trening wybierz gotowy wrzuć i napisz co chcesz zmienić to Ci poprawię i wymyślę jakiś tening na klatkę bez sprzętu